اَلسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ
اللهِ وَبَرَكَاتُه
(Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh)
Puji Syukur kehadirat Allah Subhanahu Wa
Ta'ala yang telah memberikan Rahmat, Karunia, Taufik dan Hidayah-nya kepada
kita semua sehingga kita masih dapat hidup di Dunia ini, serta semoga kita
semua selalu mendapat Inayah dan Lindungan dari Allah Subhanahu Wa
Ta'ala. آمِيْن يَا رَبَّ العَالَمِيْنَ “Aamiin
ya Rabbal'alamin” ...
Shalawat, Salam serta Taslim kepada sang
Revolusioner Dunia, Junjungan Alam Nabi Besar Sayyidina Maulana Muhammad
Shallawlahu ‘Alaihi Wasallam yang telah membimbing kita dari zaman Kegelapan
dan Kebodohan menuju zaman Terang Benerang, sangat jelas perbedaan antara Hak
dan Bathil serta penuh dengan Ilmu Pengetahuan seperti saat ini.
Pada Artikel ini kami akan menjelaskan mengenai 17 Cara Berhenti Merokok.
Sebelum masuk ke Materi marilah kita membaca Ta‘awuz : أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ “A’udzu
billahi minasy syaithonir rojiim” dan Basmalah : بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحيمِ “Bismillahirraahmanirrahiim”
Agar Bacaan yang dibaca menjadi Berkah dan Bermanfaat. آمِيْن يَا رَبَّ العَالَمِيْنَ “Aamiin
ya Rabbal'alamin” ...
Terdapat sekitar satu miliar perokok di dunia atau sekitar
sepertujuh dari populasi global, menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) dan
studi lainnya.
Setiap menit, hampir 11 juta batang rokok diisap di dunia dan
10 orang meninggal karenanya. Di Indonesia, 76% pria dewasa merokok.
Berikut adalah beberapa tips yang mungkin bisa Anda lakukan
untuk mengatasi kesulitan dalam berhenti merokok:
1.
Minum
banyak air.
2.
Menyeruput air
dingin melalui sedotan.
3.
Jahe,
Salah satu gejala umum sakau nikotin adalah mual, yang dapat diatasi dengan
mengonsumsi jus jahe.
4.
Oatmeal,
Oats adalah bahan yang telah lama digunakan untuk membantu menghentikan
kebiasaan merokok.
5.
Catat
hal positif yang terjadi setelah Anda berhenti merokok.
6.
Rutin
sikat gigi.
7.
Hindari
alcohol, Berdasarkan sebuah studi, sudah diketahui bahwa terdapat kaitan yang
erat antara konsumsi alkohol dengan merokok.
8.
Olahraga,
bahkan hanya jalan kaki.
9.
Masukan
sesuatu pada mulut Anda, Maksudnya adalah, ketika Anda dalam proses berhenti
merokok, akan selalu ada keinginan untuk memasukkan sesuatu di mulut Anda.
Oleh karena itu, Anda bisa mengganti rokok yang biasa Anda letakkan di mulut
Anda dengan permen karet bebas gula, atau makanan ringan yang sehat.
10. Kuatkan diri terutama di dua minggu
pertama.
11. Ingat kembali, apa alasan Anda berhenti
merokok. jika pada akhirnya Anda mulai menyerah dengan segala upaya yang telah
Anda lakukan untuk berhenti merokok, Anda harus kembali mengingat apa alasan
Anda ingin berhenti merokok.
12. Multivitamin, Merokok menyebabkan
kekurangan nutrisi penting dalam tubuh. Hal ini dapat diatasi dengan suplemen
vitamin A, C dan E, yang dapat membantu mengatasi gejala sakau nikotin.
13. Lobak, adalah salah satu bahan alami yang
dapat diandalkan untuk berhenti merokok. Parut lobak dan buang sarinya.
Campurkan dengan madu, minum 2 kali sehari.
14. Jus Anggur, Kandungan asam pada jus anggur
dapat mengeluarkan nikotin dari tubuh.
15. Madu, adalah bahan yang baik untuk
proses berhenti merokok. Madu mengandung vitamin, enzim dan protein yang
bermanfaat dan membantu menghentikan kebiasaan merokok.
16. Mengelola Stress, Cobalah beberapa cara
untuk meredakan ketegangan, seperti mendengarkan musik, pijat, atau yoga.
Selain itu, di awal masa percobaan untuk berhenti, sebisa mungkin hindari
situasi yang mendatangkan stres.
17. Hipnosis, Cara berhenti merokok melalui hipnosis dipercaya dapat mengubah perilaku. Saat dihipnosis, Anda merasa
bisa lebih rileks, mampu berkonsentrasi, dan mau mendengarkan saran untuk
berhenti merokok.
Demikian Artikel mengenai 17 Cara Berhenti
Merokok, kita akhiri dengan mebaca Hamdallah : اَ الحَمْدُ لِلّٰهِ رَبِّ العَالَمِيْنَ “Alhamdulillahirabbil
’Alamin”.
comment 0 Post a Comment
more_vert